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安度盛夏“十防” 　　一、“防中暑”：炎夏酷暑高温易中暑，特别是那些长期卧床，整日生活在通风条件 不好环境下的老弱者。老年人中暑与年轻人中暑不同，常表现为懒言少语、目呆食滞，类 似昏迷，与腔隙性脑梗塞症状差不多。治疗原则是，应立即将患者转到通风阴凉处，吃些 祛暑热的药，喝点冷饮，平卧片刻，中暑症状可除。 　　二、“防热中风”：脑中风不仅数九寒天发生，三伏天也是脑中风高发季节。老年人 体内水分比年轻人少约 1／3，大量出汗血液本来已经很黏稠了，还不觉得渴，不及时补 水，最易出现血栓，若脑部血管被堵住，大脑缺血，即会发生“热中风”。据统计，90％ 的脑中风患者患有高血压，所以有高血压的患者夏天更应及时经常补水，脑中风多发生 在上午八点钟左右，晚上睡觉前，半夜尿尿时。早晨起床后，都要注意喝点水。生活上不 可因怕热而贪凉，使用空调机应保持室内外温差不超过 7—8摄氏度，尽量减少进出空调 房间次数。用电风扇更不宜长时间直吹身体，出汗多时最好还是用手摇扇，以确保平安。 　　三、“防病从口入”：夏季高温湿度大是细菌大量繁殖季节，有些熟食在 30℃时放 4 个小时左右，细菌就会繁殖数倍多到上千倍，就是放到冰箱里的熟食，吃时不回锅消毒 也易引发肠炎痢疾。所以夏季更应注重饮食卫生。吃凉拌菜如凉拌黄瓜、西红柿、豆腐、粉皮 时最好都用开水略焯一下，要多加些葱、姜、蒜、醋，因为这些调料食品不仅能调味儿，更 有灭菌作用。 　　四、“防漏肩风”：漏肩风俗称肩周炎，多发生暑热季节。长时间用电风扇直吹身体 或经常在长廊通风露宿，肩部受凉，最易患发此病。 　　五、“防掉发”：夏天有些人洗脸特别是专门洗头发时发现，掉下的头发比其他季节 多得多，这与经常长时间接触阳光有关，阳光热辐射损伤头发。所以炎夏季节外出时最好 戴顶遮阳帽或撑起遮阳伞。另外夏天吃淡食体内摄取蛋白质不足也是掉发的一个原因。所 以安全度夏不应完全吃素，也应吃点动物性蛋白。 　　六、“防疖疮”：夏日有些孩子的头面部、颈部、腰背部易出现“疖子”，这是细菌侵 入了毛囊及其所属的皮脂腺所引起的急性化脓性感染。初起时为红肿小疙瘩，逐渐长大呈 锥形隆起。数日后其中央部位出现黄白色小脓头。疖子的危险性在于若在面部“危险三角 区”，细菌会沿着静脉逆行进入头颅，引发化脓性海绵状静脉窦炎危及生命。研究证实夏 季易出现疖瘩与吃糖或甜食过多有关。治疗方法是，刚出现时可用 1％碘酒涂擦，每日数 次，疖即能消退，若其中央部已出现小白头儿，用鱼石脂软膏或用拔毒膏外敷较好。 　　七、“防晒”：盛夏阳光紫外线强烈，若过多地接触中波紫外线，轻者易出现弥漫性 红斑，在红斑基础上还会使皮肤肿胀，起水泡灼痛。严重时还能使人发烧心悸。医学观察 证明，夏天过多接触紫外线，不但能引起皮炎，还可促发或加重红斑狼疮，出现黄褐斑 等症。因此，在 6—8月份应尽量避免阳光直晒。另外，多吃些富含维生素C的食物能促使 皮肤中的黑色素消退，日晒后最好用凉水冲洗。 　　八、“防手掌脱皮”：有些人一到夏天手掌就脱皮。开始时手掌潮红，隐约可见似米 粒大的小红点，发痒、微痛。三四天后白皮鼓起，摩擦而破，老皮开始脱落。两手掌对称性 出现。预防方法是，有这种病的人，夏天别用热碱性水洗衣服，也别用碱性大的肥皂香皂 洗手洗脸，多用些润肤油。 　　九、“防脚受寒”：夏天光脚走路的人多，若不注意脚部保暖也易引发疾病。我国古 代名医孙思邈，早在 1400多年前就提出要“足下暖”的科学见解。根据经络理论，足部受 寒会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等症。现代医学研究 证实，脚距心脏最远，供血最差，脚部脂肪层薄，保温性能差，所以脚掌皮肤温度最低， 极易受寒。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏 膜收缩，纤毛摆动变慢使抗病力下降。此时潜伏在鼻咽部的病毒病菌就会乘虚而入，引起 感冒等症。脚上的感觉神经末梢受凉后，会引起血管收缩，导致血管舒张功能失调，还会 诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。 　　十、“防水瘊子”：水瘊子医学上叫接触性过敏性皮炎，或传染性软疣。祖国医学还 管这种病叫“鼠乳”，是夏季易发生的一种皮肤传染病。公共浴池、公用浴巾、公用的储衣 室都易染上此病。夏天人们穿衣少，特别是女孩子爱穿短裙子，在公共汽车上若对方有这 种病，刚坐过的地方你又去坐就能染上。本病多发生于儿童和青年，潜伏期 2—3周，因痒 搔抓易感染。治疗此病一般是在局部消毒后将软疣小体取出，再涂以碘酒。