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外出活动如何防止中暑 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、 集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中 暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远行、爬山或去缺水的地方， 一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，穿浅色透气 性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开 衣领，降低体温。 3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症 状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。