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正确刷牙方法 天天刷牙、早晚刷牙是保持口腔清洁、预防口腔疾病的最基本方法。正确的、有效的刷牙 是要去除粘附在牙齿表面的菌斑和软垢，同时不损伤牙齿和牙齿周围组织。根据这个原则， 目前推行的是 Bass刷牙法。 具体方法是将牙刷毛与牙面成 45°，牙刷毛尖端抵在牙齿和牙龈交界处，刷毛头指向牙 龈方向，让牙刷毛作前后向短距离的来回颤动，每次移动不超过半个牙面。里里外外都要 刷，刷上、下前牙内面时，可将牙刷头竖起来刷。各部位重复 8~10次。刷上下牙咬合面时， 将牙刷置于牙齿的咬合面上，稍加力以水平方向来回刷或采用圆周旋转的方法。有效的刷 牙就是要把每个牙面都刷干净。因此，刷牙时间大约要 3分钟左右。 Bass刷牙法能较好地清洁牙缝和牙龈沟内的菌斑和食物残渣，克服了拉锯式的横刷法 对硬组织造成损伤和牙龈萎缩，同时对牙龈也有良好的刺激作用，有利于牙周组织的健 康。