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保护牙齿正确方法 　　要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨 食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共 20个，上、下颌各 10个。在 出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自 7至 12岁期间，乳牙先后脱落；另一 副为恒牙，共 32个，上、下颌各 16个，自 6岁起，逐渐为乳牙更换，至 12岁前后除第 3 磨牙外，恒牙全部萌出。第 3磨牙一般在 20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出， 因此恒牙 28～32个均为正常。 　　牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部 分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入 上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细 部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织， 神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和 牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图 37）同学们要保护好自己的牙齿，要做 到以下几点： 　　1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太 多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖 着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 　　2、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预 防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙 齿。 　　3、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 　　要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙 齿。