0 0 类别 : 其他

怎样保护好眼睛 　　1、怎么知道眼睛疲劳了 　　●看东西模糊了，有重影。 　　●眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。 　　●眼睛干燥，有酸涩感。 　　●注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。 　　2、怎样使眼睛得到休息 　　孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课 外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状 态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看 5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动 10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望 10分钟。 　　3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗 　　绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景 物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看 33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。 　　4、晚上看电视关灯好还是开灯好 　　不少孩子晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、 清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲 劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开 一盏 3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。 　　5、上网用眼方法 　　●每隔 1小时休息一下双眼，不要持续操作。 　　●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 　　●眼睛距离 35厘米大的屏幕不应少于 60厘米，距离 38厘米大的屏幕不应少于 70厘 米。屏幕应放在略低于视平线的位置。 　　●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。 　　●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。