1深圳市博伦职业技术学校教案（简案）
科目： 心理健康教育
授课
教师
姚忠洪 章
第 2模
块
4 个
课时
自我
坊
专业、
班级
19
会计
1,19
食品班
农工商，19
食品检测
讲授
主题
第
2
课 全面认识自我 积极悦纳自我
教学
目标
1了解“周哈里窗”的基本理论,并懂得运用“周哈里窗”来初步认识自己。
2.感受正确认识自己的重要性。
重点
难点
重点：正确认识自我，正确评价自我。
难点：悦纳自我，拥有自信，做自己命运的主宰者。
学情
分析
中学生特别是高中生处在人生成长的关键期，其心理健康水平对未来
的发展有着重要的影响。而职业高中的学生作为高中生的一块特殊的
群体正处于青春期到青年初期的过渡时期，是心理上变化最为激烈的
时期。
学生
活动
小组讨论、案例分析、讲授
信息化
手段
课件
教
学
过
程
☆知识准备
心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗
(Johari Window)
”模式，“窗”
是 指一个人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知、行为举
止和他人对自 己的认知之间在有意识或无意识的前提下形成的差异，
由此分割为四个范畴，一 是面对公众的自我塑造范畴，二是被公众获
知但自我无意识范畴，三是自我有意 识在公众面前保留的范畴，四是
公众及自我两者无意识范畴，也称为潜意识普通 的窗户分成四个部
分，人的心理也是如此。因此把人的内在分成四个部分:开放 我、盲目
我、隐藏我、未知我。
导入新课
一、导入阶段：大风吹游戏
活动过程
规则：
1.
老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”，老师说出部分学生的
2特征。
2.
拥有这些特征的学生需要互换位置，没有被吹到的学生不动。
3.最迟坐下的或反应错的同学受罚：一起做一个灿烂的笑脸。
（特征备选：戴眼镜、长头发、身高 160 以上、有上进心、快乐、善
良、 正直、爱笑）
分享：指令中的哪些个人特征更容易被了解？为什么？ 小结：一个人
的外在特征容易被发现，但内在特征较难被了解。只有充分认识自 己，
才 能在游戏中迅速做出反应。
讲授新课----
二、展开阶段: 我们先来看一个小故事：小马过河
思考问题：
1.
小马开始为什么不敢过河？（对自己不了解
)
身高、能力
2.小马为什么后来又敢过河了？（在于人比较下，认识到了自己的能力）
3.如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？不敢过河/盲目过
河： 淹死或者顺利通过
4
．这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己
的重 要性呢？
小结：人应该要认识自己，这样才能顺利开展工作，减少盲目性；在
不了解 自己的时候，可以再与他人比较下了解自己。
好，我们先来初步认识下，心理学对人了解自己的定义。 练习：我们
来做一个小练习，初步认识下自己。下面是一些形容，请参照上
面的形容词表，在纸上写上
10
句“我是…的人”，要求尽量选择一些
能反映个人 风格的词语：
我是一个 -----------的人。 我是一个 ----------的人。
三、深入阶段
1.通过周哈里窗，了解自己的内在品质。
32.了解自己的途径和方法
1
）生活实践
2）内省
3）他人评价
4）与他人比较
3.
自我接纳 自我接纳是个体对自己抱有认可、认定、肯定态度，相信
自己存在的价值，
认同自己的能力。自我接纳是个体能否发展健康的自我意识的关键与
核心，自我 接纳的个体才回有自信。
个体没有很好接纳自己，那么他将陷入自我怀疑的泥沼：自我挫败的
思维定 势；人际关系受损；穷思竭虑中。
增进自我悦纳的措施：学会恰当的自我期望、接受并超越自卑、维护
自尊 学会宽容他人。
4四、升华阶段 朗诵散文诗《我就是我》。
五、结束阶段 如同世界上没有两片完全相同的树叶，每个同学都是独
一无二的，正确认识自己，欣赏自己，接受自己，成就自己！
课堂小结
教学反
思
/3
