深圳市南山区西丽学校体育课教案
课 题 30米快速跑 游戏：30米往返跑接力 课时 第 1 课时
班级 四
（1） 人数
40
人
课的类型 实践课 指导教师
教学目标
1.知道 30米跑得技术要领
2.能做出 30米快速直线跑的要领
3.培养学生的团结协作能力
教学重点 跑的动作要领
教学难点 起跑姿势 听口令反应速度
教学准备
教 学 过 程
课序 教 学 流 程 解析与拓展
准备部分
一、课堂常规：
整队、检查人数、宣布本课任务。
二、 准备活动： 1.慢跑 1圈； 2.徒手操：
(1)头部运动 (2)肩胸运动 （3）扩胸运动
（4)腰部运动 (4)正压腿运动 (5)侧压腿运动
游戏：大渔网
一、组织：
全班成四列横队集合
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要求学生能记住要领。
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基本部分 三、30米跑
1.介绍 30米跑的几个技术要领：
起跑姿势、直线、前脚掌跑、摆臂有力2.复习起跑姿势（站立式）
3.组织学生进行 30米跑的练习
4.利用正确身体姿势进行快速跑练习
5.用前脚掌着地练习快速跑，并用最快速度冲过
终点线。要求：冲线时注意上提前倾。6.学生快速冲过第一条线后继续先前跑，拍手给
下一位同学发起跑的信号，争取最快速度完成7. 改变起跑的方式，强调跑的技术要领
四、游戏：1.教授讲解游戏规则、强调游戏时的安全.
2.组织学生进行 30米往返跑接力。
3..进行比赛小结，体会 30米跑技术要领。
行进间高抬腿 30米
跑（一次）
提高学生对跑的积极
性，同时培养学生的
团结协作的精神。
五、小结，.放松练习，下课。
教学板书
教学反思
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