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躲避盘——反手掷盘 躲避盘简介 躲避盘（ Dodgebee），是以安全性为最 基本考量将躲避球以软飞盘取代的运动，融入飞盘 运动的投掷与飞行的技巧。 目录 握盘手法 反手掷盘方法 汉堡式接盘法 握盘手法 食指要贴于飞盘的外缘，贴于边框的食 指用于把握方向。 中指伸展开来指向盘的中心。这样做可 以加强对飞盘的控制，使盘不摇晃。 两根手指紧握着盘的边缘。适合初学者的握盘 反手掷盘法 两脚开立，以右手持盘为例，右脚上步，引盘至腰 部做前方，手腕微内扣，投掷是以肘关节为轴向前挥 动小臂，手臂伸直是甩腕将飞盘送出，出手后手指指 向目标方向。 反手掷盘法 口诀1.上步 2.引盘 3.挥臂 4.甩腕 汉堡式接盘方法 双手上下张开 夹接掷来的飞盘 同学们学会了吗？ 开始练习吧！